דרימינג פון קאַקראָוטשיז

לוסיד דרימינג איז אַ שטאַט אין וואָס אַ מענטש ווערט אַווער אַז זיי דרימינג בשעת זיי זענען נאָך אין דעם חלום. דעם וויסיקייַט ינייבאַלז די דרימער צו האָבן עטלעכע מדרגה פון קאָנטראָל איבער דעם חלום, אַזאַ ווי מאַניפּיאַלייטינג די חלום סוויווע אָדער אַקטיוולי אָנטייל נעמען אין דער חלום דערציילונג.

עס זענען עטלעכע טעקניקס וואָס קענען העלפן פּויעלנ זיך לוסיד דרימינג. עטלעכע פּראָסט מעטהאָדס אַרייַננעמען פאַקט טשעקס (געוויינטלעך קוועסטשאַנינג דיין וואַקינג פאַקט איבער דעם טאָג), בעכעסקעם אַ חלום זשורנאַל (רעקאָרדינג און אַנאַלייזינג דיין חלומות), פּראַקטיסינג קלערן און מינדפולנעסס, און ניצן מנעמאַניק ינדאַקשאַן טעקניקס (ריפּיטינג אַ פראַזע אָדער וויזשוואַלייזינג ווערן לוסיד איידער פאַלינג שלאָפנדיק ).

לוסיד דרימינג אָפפערס פאַרשידן פּאָטענציעל בענעפיץ. עס קען זיין אַ מקור פון שעפעריש ינספּיראַציע, ווייַל עס אַלאַוז איר צו ויספאָרשן און ינטעראַקט מיט לעבעדיק חלום וועלטן. לוסיד דרימינג קענען אויך דינען ווי אַ פּלאַטפאָרמע פֿאַר פערזענלעכע וווּקס, זיך-ויספאָרשן און אָוווערקאַמינג פירז אָדער ריקערינג נייטמערז. אַדדיטיאָנאַללי, עטלעכע מענטשן נוצן לוסיד דרימינג פֿאַר פּראָבלעם סאַלווינג, סקילז רעפּעטיציע און אפילו דערפאַרונג אַ געפיל פון פּאַסירונג און יקסייטמאַנט.

יאָ, רובֿ מענטשן האָבן די פּאָטענציעל צו לערנען ווי צו לוסיד חלום מיט פיר און דעדיקאַציע. כאָטש עטלעכע מענטשן קענען געוויינטלעך דערפאַרונג לוסיד חלומות מער אָפט, ווער עס יז קענען פֿאַרבעסערן זייער גיכער דורך פאַרשידן טעקניקס און עקסערסייזיז. עס קען דאַרפן געדולד און פּערסיסטאַנס, ווייַל רעזולטאַטן קענען בייַטן פון מענטש צו מענטש.

אין אַלגעמיין, לוסיד דרימינג איז געהאלטן זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן. עס איז אַ נאַטירלעך און ומשעדלעך שטאַט פון באוווסטזיין וואָס אַקערז בעשאַס שלאָפן. אָבער, עס איז וויכטיק צו האַלטן אַ געזונט שלאָפן פּלאַן און פּרייאָראַטייז קוילעלדיק וווילזייַן. עטלעכע מענטשן קען דערפאַרונג צייטווייליגע שלאָף דיסראַפּשאַנז אָדער ווערן צו ינגראָוסט אין לוסיד דרימינג, פּאַטענטשאַלי אַפעקטינג זייער שלאָפן קוואַליטעט. עס איז יקערדיק צו מאַכן אַ וואָג און ענשור אַז לוסיד דרימינג פּראַקטיסיז טאָן ניט אַרייַנמישנ זיך מיט טעגלעך פאַנגקשאַנינג אָדער צעשטערן שלאָפן פּאַטערנז.

לוסיד דרימינג קענען זיין אַ געצייַג פֿאַר פּראָבלעם סאַלווינג, ווייַל עס אַלאַוז איר צו סימולירן סינעריאָוז און ויספאָרשן פּאָטענציעל סאַלושאַנז אין דער חלום וועלט. פילע מענטשן האָבן רעפּאָרטעד גיינינג ינסייץ, ינספּיראַציע און שעפעריש געדאנקען פון זייער לוסיד חלומות. אָבער, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז כאָטש לוסיד דרימינג קענען צושטעלן יינציק פּערספּעקטיווז און אַרוישעלפן אין דזשענערייטינג יידיאַז, עס זאָל זיין קאַמפּלאַמענטיד מיט פאַקטיש-וועלט קאַמף און קריטיש טראכטן ווען אַדרעסינג פאַקטיש-לעבן טשאַלאַנדזשיז.

יאָ, קלאָר דרימינג קענען זיין אַ עפעקטיוו געצייַג פֿאַר אָוווערקאַמינג נייטמערז. ווען איר ווערן אַווער אַז איר דרימינג בעשאַס אַ נייטמער, איר קענען קאַנשאַסלי קלייַבן צו קאַנפראַנט און יבערמאַכן די שרעקלעך עלעמענטן פון דעם חלום. מיט פיר, איר קענען אַנטוויקלען טעקניקס צו טוישן די חלום דערציילונג, אַרויסרופן positive עלעמענטן אָדער וועקן זיך פון די נייטמער.

פֿאַר רובֿ מענטשן, לוסיד דרימינג טוט נישט האָבן קיין באַטייטיק ריסקס אָדער זייַט יפעקץ. אָבער, ווי מיט קיין טיף גייַסטיק טעטיקייט בעשאַס שלאָפן, עטלעכע מענטשן קען דערפאַרונג צייטווייליגע שלאָף דיסראַפּשאַנז אָדער כייטאַנד עמאָציאָנעל יקספּיריאַנסיז. עס איז וויכטיק צו הערן צו דיין גוף און פּרייאָראַטייז קוילעלדיק שלאָפן געזונט. אויב איר האָבן פאַר - יגזיסטינג שלאָפן דיסאָרדערס אָדער גייַסטיק געזונט טנאָים, עס איז קעדייַיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ כעלטקער פאַכמאַן איידער איר אַקטיוולי אָנטייל נעמען אין לוסיד דרימינג פּראַקטיסיז.

ניין, לוסיד דרימינג קענען נישט פאַרבייַטן די נויט פֿאַר גענוג שלאָפן. עס איז יקערדיק צו פּרייאָראַטייז אַ געזונט שלאָפן פּלאַן און לאָזן דיין גוף און גייַסט צו רו און רידזשווואַנייט דורך רעגולער שלאָפן סייקאַלז. לוסיד דרימינג זאָל זיין געזען ווי אַ אַדדזשונקט צו שלאָפן, אַלאַוינג פֿאַר ענכאַנסט זיך-וויסיקייַט און עקספּלעריישאַן אין די חלום שטאַט, אלא ווי אַ פאַרטרעטער פֿאַר שלאָפן זיך.

צו פאַרבעסערן די לעבעדיקקייט און פעסטקייַט פון דיין לוסיד חלומות, איר קענען פיר טעקניקס אַזאַ ווי חלום סטייבאַלאַזיישאַן. דאָס כולל ענגיידזשינג דיין סענסיז ין דער חלום, אַזאַ ווי רירנדיק אַבדזשעקץ, פאָוקיסינג אויף דעטאַילס, אָדער ווערבאַלי באַשטעטיקן דיין לוסידאַטי. אַדדיטיאָנאַללי, האַלטן אַ רויק און פאָוקיסט מיינדסעט בעשאַס דעם חלום, ווי געזונט ווי ינקאָרפּערייטינג גראַונדינג טעקניקס ווי ספּיננינג אין דער חלום אָדער ראַבינג דיין הענט צוזאַמען, קענען העלפֿן סטייבאַלייז די דערפאַרונג און פאַרלענגערן דיין לוסיד חלום שטאַט.