דרוק און דעפּרעסיע קענען מאל גיין האַנט אין האַנט ווי פּראַלאָנגד געפילן פון דרוק, ספּעציעל ווען די מקור קענען ניט זיין געפונען, קענען פירן צו דעפּרעסיע איבער די עקסטענדעד סטרעספאַל געפילן. אויב איר טראַכטן דיין געפילן פון דרוק און דעפּרעסיע קען זיין עקסטרעם גענוג צו זיין קליניש, איר קען וועלן צו זוכן די הילף פון אַ פאַכמאַן. מאל זיך הילף פרווון קענען טאָן מער שאָדן ווי גוט און אין די סוף איר וועט דאַרפֿן אַ פאַכמאַן סייַ ווי סייַ. אַזוי ווען דרוק און דעפּרעסיע קומען אויף שטאַרק און נאָר טאָן ניט ווי צו וועלן צו גיין אַוועק, איר זאָל מער ווי מסתּמא זוכן עטלעכע פאַכמאַן הילף. דיסקוטירן די מעטהאָדס פון ריליווינג דרוק און דעפּרעסיע מיט דיין דאָקטער און זען וואָס זיי זאָגן.
דרוק און דעפּרעסיע זענען נישט שטענדיק באהאנדלט די זעלבע וועג און דאָס איז ווייַל טייל מאָל זייער קוואלן קענען זיין זייער אַנדערש. פילע מאָל איר קענען שפּור די מקור פון דיין דרוק און דעפּרעסיע, און אנדערע מאָל איר האָבן קיין געדאַנק וואָס איר כאַבאַץ די געפילן. אין פאַקט, פּראַלאָנגד געפילן פון דרוק קענען זיין אַטריביאַטאַד צו דייַגעס, און דאָס איז ווו אַ פאַכמאַן קען העלפֿן איר מאַכן דעם קריטיש פעסטקייַט. דעפּרעסיע קען מאל האָבן אַ דיפיינאַבאַל מקור, אָבער דויערן אַ לאַנג. אין סיטואַטיאָנס ווי דעם, אַ פאַכמאַן קען העלפֿן איר צו באַשליסן וואָס איר פילן און אפילו העלפֿן איר באַשליסן אויב דיין פאַל פון דעפּרעסיע געהאָלפֿן צו צינגל עטלעכע גשמיות אָפּרוף וואָס דאַרף זיין דילינג.
צוויי ענדס פון די ספּעקטרום
דרוק איז אַ געפיל פון זיין געשפּאַנט און נערוועז און אין אַ הויך עמאָציאָנעל שטאַט. ווען איר זענט ריליווד פון דיין דרוק איר קענען מאל פילן פיזיקלי ויסגעשעפּט ווייַל די געפיל פון דרוק קענען נעמען אַ פּלאַץ פון איר און ווען איר לעסאָף אַראָפּ פון דרוק, די גשמיות פליסן קענען לאָזן איר ויסגעמאַטערט. אַז איז וואָס פּראַלאָנגד דרוק קענען זיין פיזיקלי דאַמידזשינג פֿאַר איר ווי פּראַלאָנגד פּיריאַדז פון כייטאַנד דרוק קענען אָנהייבן צו פאַרשאַפן גשמיות קאַמפּלאַקיישאַנז ניט בלויז אין דיין דיגעסטיווע סיסטעם, אָבער דיין נערוועז סיסטעם קענען אויך נעמען אַ שלאָגן. רובֿ מענטשן פילן גרויס דרוק פילן אַ פּלאַץ פון נערוועז ענערגיע און קענען נישט זיצן נאָך. פּראַלאָנגד נערוועז ענערגיע קענען אויך פירן צו גשמיות פּראָבלעמס און עמאָציאָנעל פּראָבלעמס, ווי געזונט ווי דיין כייטאַנד שטאַט פון וויסיקייַט קענען נעמען אַ עמאָציאָנעל אָפּצאָל.
דעפּרעסיע נעמט איר אין די אנדערע ריכטונג. מיט דעפּרעסיע איר פילן ווי איר טאָן נישט וועלן צו טאָן עפּעס און דיין עמאָציאָנעל שטאַט קענען ליידן שטארק מיט פּראַלאָנגד דעפּרעסיע. איר קענען אָנהייבן צו האָבן אנדערע גשמיות טנאָים ווי וואָג געווינען און קעסיידערדיק מידקייַט. עס קען נעמען מער ווי איין פאַכמאַן צו העלפן איר קעמפן דיין דעפּרעסיע, אָבער אין די סוף עס איז ווערט עס ווייַל פּראַלאָנגד דעפּרעסיע קען נישט בלויז פירן צו גשמיות שאָדן, אָבער אויך געדאנקען פון זעלבסטמאָרד.
באַלאַנסירן דיין ענערגיע און דראַמאַטיקלי רעדוצירן דיין דרוק לעוועלס מיט די רעיקי אַמולעט